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这几个基础的篮球技巧你真的掌握了吗?简单实用类型

科技新闻网 2019-10-09 08:46:01

这几个基础的篮球技巧你真的掌握了吗?简单实用类型

想要学会篮球不是一件难事,可以找一个会打篮球的人做篮球启蒙老师,介绍球场规则以及基础的打球技巧。找个老师很简单,但是想要打好篮球就没有那么简单了,需要大量的练习,还需要找好打篮球的伙伴,准备一双弹跳力比较好的鞋,宽松的衣服,对打篮球也很关键。学习篮球就要学会最基础的传球,运球,这些是简单且基础的技术,大家都会。

但是每个人对事情的理解都不同,基础技巧也有很多表达方式。第一个先介绍传球。传球很简单,就是把篮球传给队友,一般会瞄准队友胸部两侧的位置来传球。两只手先掌住篮球,手腕后屈,然后用一只手去抓球,要确保自己可以稳固的持球,双肘自然弯曲,预判队友将要到达的位置,目光集中在要传球的点上,手指也朝向要传球的方向。

向前跨一步,选择一个较为合适的力度,把球传过去,要保证这个球在我们预判的球道中。这是学习打篮球的必备基础技术,篮球讲究的是团队合作,传球技术的好与坏对整个团队至关重要。在比赛中,现场可能会发生很多情况,这些是我们在练习中预测不到的,所以传球方式也要随着情况而改变,具体情况具体分析,多打几场比赛,学会随机应变。

但是不管方法怎么变,这个关键点是不会改变的,传球是手指运动,而不是手掌运动,很多新手都会犯这个错误。手大对握球还是有一定好处的,因为在传球时,需要用手指来控制传球的方向和速度,所以手指头尽量张开,不用使太大力气,要保证手在柔软的状态下张到最大,然后用手腕使力把球送出去,手腕的柔韧度也很关键。

第二个要介绍运球,打算传球的时候,对手要过来抢球该如何处理?这时候就需要掌握运球技术了。大部分人都会右手运球,5个手指头要全部打开,手掌部位不触摸球,手指头,手指根部偏外以及手掌偏外边边缘控球。球比较低,就用手腕做轴,手腕和手指出力,提高球和地面的接触频率,以此达到控球的目的。

球较高且在身前时,用肘关节做轴,手腕,手指,前臂用于运球,另一侧用肩关节做轴,手指,前臂和手腕配合运球。球被压下去时,手也应该随着球上下运动,这样就能尽可能的延长控球时间,还有利于护球,以免对方球员在这个空档把球抢走,如果情况有变需要传球,这个动作也是最好做出改变的。不要手停留在上方,等球再弹回来,这样不适合团体作战,只适合一个人拍球玩。

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