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篮球实战干货!致命试探步让你成为甜瓜那样的进攻万花筒

科技新闻网 2019-07-16 14:35:43

篮球实战干货!致命试探步让你成为甜瓜那样的进攻万花筒

篮球实战宝典全新实战课堂栏目,我们将联手欧洲篮球训练师,推出一系列在线篮球教学视频,不管你是曾叱咤野球场数十载的懂球帝,还是屏幕前口若悬河的键盘侠,只要你能坚持看完这些视频,典哥相信你就有机会完成从0到1的蜕变,从广场舞大妈手上夺回属于我们的篮球场!

【单挑高手速成课堂】第5课

-三威胁试探步训练 -

教练:Coach Kassim AKA:K教练

单挑高手速成课程,第5课讲的是三威胁试探步,我们可以看到,在实战中,特别1V1单挑的比赛中,很多人为了给自己创造投篮和突破的空间,都会使用大量花哨的变向和假动作,但其实,利用好三威胁试探步,不需要哪怕一次运球,就能为自己创造空间,下面由K教练给大家详细讲解一下。

K教练个人认为,在这个星球上,把试探步运用得最好的球员是卡梅隆-安东尼!

首先教大家最基础的第一种试探步:假设你是一个集库里的投射和典哥的突破于一身的男人,你在三分线一侧绕出来,借助格林的掩护拿到球,然后在弧顶接到球。

接到球后,你第一件要做的事是把双腿和肩膀指向篮筐,然后降低重心,做出三威胁的姿势!

然后,将球从左侧使劲往右膝的方向刺,动作要有力,逼真一点,这样对手才会被你吓退,甚至失去平衡,然后你就有空间去投篮或者突破了!

K教练完整慢动作示范!

左手示范!

训练二:我们在第一种试探步的基础上再加一个往左的交叉试探步,最后再拉回来右边突破。

动作与动作之间的衔接要把握好节奏,看准防守人失去重心的时机,然后做出突破或投篮选择!

完整示范(扣篮这个不勉强,毕竟不是每个人都是典哥)

不管你是右撇子还是左撇子,两只手都要练!!

下面,我们来说一下试探步结合投篮的教程,这种投篮方式节省体力,特别适合上了年纪,喜欢养生的球场老大爷!

首先,我们要观察防守人的站位情况,一般来说,大部分人都会像下图这样前后脚侧身站位防守,有意识地放出一侧空档,引导你往自己的弱侧手方面移动!

这时候,我们要反而道而行之,攻击他的左脚!

大家不要紧张,不是这种攻击。是往他的左脚的位置做一个试探步,用你的右脚,记住,有力一点,要让人感觉你真的要往这一边突破,

那么他就会下意识地收脚,好让自己跟上你的突破,这时候,你看!空间就被你创造出来了!

如果你是一个不错的投手,这时候就可以直接射他一脸,如果不是,那请你直接往下滑到文章最底部,翻看上一期的投篮进阶教程!

同样的,我们用交叉步的试探步也是这样做:先向右做一个试探步,如果对方无动于衷,双手把球从他的头上绕过去,交叉步往他的右脚方向再做一个试探步,这时候,防守人就会失去重心,你就可以根据实际情况选择投篮或者突破。

练习次数方面:我们要求基础试探步的投篮,突破,交叉步试探步的投篮,突破,都要各命中三球,然后右手练完后,再练习左手,所以一共加起来你需要命中24个球,其中突破12个,投篮12个,赶紧练起来吧!!

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