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足球青训,速度是关键,效仿梅西立体式处理

科技新闻网 2019-09-11 18:58:53

足球青训,速度是关键,效仿梅西立体式处理

速度,是青训球员成才的关键点。

对速度的理解可以分两个层次:与生俱来+合理规划。

其一,与生俱来。

主要是指身高腿长的人,通俗的理解是跨步大,一步顶三步,所以快。

足球场上这一类人才比较多见,像皇马的贝尔,C罗,拉莫斯都具有此类型特征。

尤其是贝尔,长途奔袭能力超强。13/14赛季,国王杯决赛皇马2-1力克巴萨。当年贝尔强势爆发,向全世界展示外线超车:科恩特朗将解围的球传交给贝尔,威尔士边锋大步进攻。

巴萨巴尔特拉想用身体挡住贝尔,奈何腿短跑得慢。贝尔竟然从场外奔跑,绕过一道弧线之后将巴尔特拉甩在身后,完成绝杀。

太震撼!至今令球迷津津乐道。

其二,合理规划。

说长道短,聊完长腿的优势,接下来分析腿短对速度的处理。这里必须要提一个人,梅西。

贝尔是天生大长腿速度快,而梅西的腿相比之下要短许多,甚至可以用两个极端来形容。但两个人的百米速度都在11秒上下,差距不大,所以梅西的速度来源,就很具有青训参考价值。

打开梅西的速度规划设计图,最明显特征:表现在“之”字型穿插式跑动+中短途冲刺为主。

1.梅西从不做长途奔袭。如果梅西是在自己半场接到球,通常都会以传接配合式向前,或者是中等速度向前。

理由:腿短,不适合长途奔袭。跨步小,长途跨步频率多,发力频率多,会造成强烈体能消耗,不利。

2.梅西的高速奔跑多发生在对方的半场内,在这种前提下就避免了长途,基本上都是中短途为主。

优点是奔跑时间相当短,有利于节省体能,因为梅西属于体质偏弱的运动员。

换一个理解方式,跑一下就可以停,就有利体能再次恢复。这种状态下可以高效避免气急心跳现象,对传射的精准度有利。

3.“之”字型穿插式奔跑是梅西的典型运动特征。

梅西能够训练出这种奔跑习惯是来自父亲的教导。原因是梅小时候得过侏儒症发育缓慢,父亲担心他将来个子长不高。所以在梅西很小的时候就教导梅“之”字型穿插式跑动。

深入理解

个矮腿短的运动员具有转动半径小的优势,因此在转角变向方面要优于高大运动员。

相反,身高马大的运动员,则受制于运动半径大。因此,在转角变向方面较为慢。

梅西的父亲未雨绸缪,以卓越之远见在梅练球的初期就将转角变向优势进行针对式打磨。

结果,梅西快人一步,攻城拔寨,无坚不摧!

4.梅西速度快的原因跟省力有关。

讲解一个通俗的理解方式:梅西不具备耐力特征,巴萨高层厚待梅西允许偷懒。

不参与防守,也避免身体对抗,比赛的时候专门由巴萨队友拼死拼活为梅西送瓜。

偷懒+帮手有利梅西集中所有精力,仅用在进攻突破方面做冲刺,所以快!

5.将梅西中短途+“之”字型速度优势发挥到极致的另一个补助原因是配套战术体系。

巴萨在整个梅西时代均采用传控打法。“控”意味着中场控制,在这种前提下,中场就等于向前的一个阶梯,可避免长途奔袭。对核心梅西,就创造出中短途速度方面的有利条件。

参考一个反面例子

梅西在巴萨所向披靡,荣誉满满,但是回到国家队却拿不出对等的成效。为何?

一句话,中场失守。

阿根廷国家队没有类似伊涅斯塔,哈维这等中场大将,无法在中场制造割据局势。

在这种前提下,梅西就失去了中路跳板,中短途+“之”字型速度优势就被大大削弱。

说得更通透些,假设梅西往后撤的话距离对方球门太远。即使拿到球,梅西也难以效仿贝尔的长途奔袭方式去制造突破。

梅西在国家队顶到前场同样糟糕,这种形式下中场被对手控制。队友的球很难顺利传到梅西脚下,空有一身本领,英雄无用武之地。

题外杂谈

梅西的“之”字型变向短途跑动有多厉害呢?

拉莫斯的“愤怒”是最佳答案。

巅峰时期的拉莫斯堪称速度+力量的王者,2010年左右,拉莫斯打比赛基本上两头跑,且从不见困。速度之快,力量之强,无出其右者。

但是在皇马和巴萨的交锋中,拉莫斯又经常被梅西以“之”字型变向跑动戏耍。

有好事网友,用“遛”来取笑拉莫斯。

为此,拉莫斯异常恼怒,对梅西相当记恨。奈何跑短途又总是跟不上梅西,没办法,为搏回颜面,一有机会拉莫斯就对梅西采取“强制措施”。

球迷经常指责拉莫斯野蛮,反过来看,拉莫斯又更像“受害者”。

跟梅西没法讲道理呀,不把梅放倒拉莫斯一不留神会被“遛”翻。堂堂皇马队长,威风何在?

下手狠嘛,巴萨那头又多是国家队战友,跟梅西一条心,每次都跟自己过不去。难!

究竟谁整了谁?还真不好说。

只说明一个道理:小个子发挥出短途变向之优势超车大块头,不难。

青训寄语

跑得快,可以是与生俱来,也可以是人为打造。前者可遇而不可强求,后者全凭智慧,取舍其谁,仁者见智!

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